[bilinmeyen]
Yeşil mercimek yemeği protein olduğu için harika süt yapıyor.
Hurma,incir,ceviz yiyebilirsiniz
Ayran ve yoğurt tuketebilirsiniz
Kahvaltıda mutlaka yumurta peynir yeyin
Doktor tereyağı ile pişmiş iki yumurta ye sütun yağlansin demiş bu tanıdığıma
Et balik tavuk ve sebzeler tabii çiğ haliyle değil gaz yapmasin çocuğa
Soğanı sarımsağı bile tereyağında azıcık kavurup yiyebilirsiniz
Protein önemli sütun kalitesi için
Artırmak için de sıvı tüketimi olmazsa olmaz
