süt için sureklı yemek gerektıgı dusuncesını önce bi bıraksak..
Mesela fazla karbonhidrat tuketımı sut azaltır, seker ve duzensız beslenme stres, yanı bılıncsızce sut için yemek yemek yerine
Sut arttırıcı seylerle kılo vermeye calısmak daha mantıklı. Bebegım 4 aylıktı dogumdan oncekı kıloma ulastım (bu arada 20 kılo verdim.) hergun yuruyus yaptım oglum için temız hava sart. Bunun için gerektiğinde zorla cıktım.
Sabah ılık su ki gun içinde sutu encok arttıran sey sudur en az 2.5 litre. .kafein alacaksınız kahve ile sute gececek bebegınize gececek uykularını etkileyecek ne gerek.
İnek sutu alerjı yaptıgı için uzum dut hosafı yaptım.yulaf ı ıslatmak için hosaf suyu kullandım içine cevız chıa özellikle hurma ekledim benı tok tutan bolca vebegıme sut yapan yıyecek işte bunun gibi..
Bugday, ozellıkle yarma çorbası öff hemdoyurucu hem süt artıırıcı.siz istersenız zayıflarsınız kahveyle değil.
