[bilinmeyen] uyku eğitimi olarak almadım sadece kendimce bi kaç bişey uyguladım çok şükür şimdi o düzende gidiyoruz ama ay atakları değiştirir diye korkuyorum..
Her gün yattığı odaya götürdüm ve hep aynı yere yatırdım eline oyalanacağı birşeyler verdim kendi battaniyesi yada kendi önlüğü … bende uzandım yanına ilk başlarda uykuya dalması 15- 20 dakikayı buluyordu. Şimdi maşallah ben yatırıyorum üstünü örtüp bırakıyorum 2 dk ya uyumuş oluyo.. gecede hep loş ışığa alıştırdım ışığı yakınca uyuması gerektiğini anlıyo..
