Busem20 önce soğuk sonra sıcak uygulayabilirsiniz. Ilık duşta masaj da çok iyi geliyor . Lahanayı haşlayıp dondurun soğuk bir şekilde göğsünüze yerleştirin biraz durduktan sonra lahanayı alıp sıcak havlu koyun bir kaç defa tekrarlayınca dağılıyor tüm süt kanallarınız açılıyor
